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복근운동 가이드
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책소개
"체계적 프로그램으로 복근단련이 쉬워진다!일주일이면 효과가 나타나기 시작하고, 5주 후면 단단한 복근을 완성할 수 있는 비법을 소개한다." 세계 정상급 프로 보디빌더들과 전문가들의 조언에 기초하여 가장 효과적으로 복근을 만드는 방법을 소개한다. 빠르게 복근..
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Best 51
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복근운동 가이드
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책소개
"체계적 프로그램으로 복근단련이 쉬워진다!일주일이면 효과가 나타나기 시작하고, 5주 후면 단단한 복근을 완성할 수 있는 비법을 소개한다." 세계 정상급 프로 보디빌더들과 전문가들의 조언에 기초하여 가장 효과적으로 복근을 만드는 방법을 소개한다. 빠르게 복근..
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Best 52
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요가수트라
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책소개
요가학파의 수행법은 우파니샤드 철학시대 이후 불교를 비롯해 모든 종교에서 행해진 공통적인 수행법이 되었다. 따라서 요가를 종교적, 철학적으로 광범위하게 이해하는 일이 요가의 올바른 인식이 될 것이다. 이같은 관점에서 요가의 의미를 소개하고 요가란 무엇인가, ..
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Best 53
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빠딴잘리의 요가쑤뜨라
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책소개
동문선『문예신서』322권《 빠딴잘리의 요가쑤뜨라》. 이 책은 요가의 공부과 수행을 위한지침서로 저자가 그 자신의 수행을 나누며, 마음을 지배하는 실제적인 조언을 해주고 있다. 또한 유용한 라자 요가의 기교들을 응용하는 방법을 통해 인간의 삶에서 육신, 정신 ..
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Best 54
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올 댓 요가(All That Yoga)
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책소개
자신의 삶을 스스로 조율할 수 있도록 요가의 모든 것을 알아본다!‘나디아’라는 이름으로 주목 받는 스타 요가강사 이승아의 요가 지침서 『올 댓 요가(All That Yoga)』. 이 책은 고전 요가의 본질과 경전의 의미를 훼손하지 않고, 현대 사회의 추세와 ..
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Best 55
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조화조식: 석문호흡의 비밀
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책소개
숨이 만드는 기적, 조화조식!『조화조식: 석문호흡의 비밀』. 이 책은 기존의 애매모호하고 추상적인 선도 개념들을 명확하게 밝혀 현대적 감각으로 선도의 맥을 정리한 선도개념서이다. 선도적 관점에서 인간관, 세계관, 그리고 실천관을 명쾌하게 밝혀놓았으며, 현재 ..
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Best 56
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석문도법 (양장)
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책소개
「석문도법」의 초판이라 할 수 있는 천서(天書, 1991)의 경우 수련법이 시작된 초창기의 상황에 따라 석문도법을 최초로 전파한 분의 경험담에 기초해 구성되었다 할 수 있다. 하지만 증보판이라 할 수 있는「석문도법」은 그러한「천서」의 내용이 20년간의 세월 ..
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석문도법 (양장)
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책소개
「석문도법」의 초판이라 할 수 있는 천서(天書, 1991)의 경우 수련법이 시작된 초창기의 상황에 따라 석문도법을 최초로 전파한 분의 경험담에 기초해 구성되었다 할 수 있다. 하지만 증보판이라 할 수 있는「석문도법」은 그러한「천서」의 내용이 20년간의 세월 ..
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Best 57
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칼 융과 차크라
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책소개
분석 심리학의 관점에서 본 차크라의 상징「지혜로 가는 길」시리즈 제 13권 『칼 융과 차크라』는 차크라 구조에 관한 융의 기초적인 설명을 담았다. 차크라에 대한 융의 메시지는 뒤에 나오는 개인 차크라의 상징들에 의해 범위가 더욱 확장되어 개인의 실제적인 경험..
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Best 58
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파자마 스트레칭
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책소개
아침 5분, 이부자리에서 스트레칭을 하자!아침이 되었는데도 잠에서 쉽게 깨지 못하고, 평소보다 늦잠을 잔 날에도 피곤이 가시지 않는다.『파자마 스트레칭』은 이러한 고민을 가진 젊은 여성들을 위한 아침 운동법을 소개하는 책이다. 슈퍼모델 출신으로 현재 연예인 ..
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Best 59
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댄스 아나토미(DANCE ANATOMY): 해부학적으로 쉽게 배우는 댄스
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책소개
힘이 넘치고 표현력이 풍부하며 흡인력이 대단한 댄서가 되기 위해선 어떻게 해야 할까? 이 책은 댄스에서 신체가 어떻게 작용하는지를 기본적으로 이해할 수 있도록 돕는다. 이 책을 통해 움직임의 주요 원리를 배우면 신체를 효율적으로 움직일 수 있어 댄스 수행능력..
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댄스 아나토미(DANCE ANATOMY): 해부학적으로 쉽게 배우는 댄스
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힘이 넘치고 표현력이 풍부하며 흡인력이 대단한 댄서가 되기 위해선 어떻게 해야 할까? 이 책은 댄스에서 신체가 어떻게 작용하는지를 기본적으로 이해할 수 있도록 돕는다. 이 책을 통해 움직임의 주요 원리를 배우면 신체를 효율적으로 움직일 수 있어 댄스 수행능력..
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Best 60
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타우 플로우요가
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책소개
『타우 플로우요가』. 타우 플로우 요가는 계속되는 흐름 속에서 하나의 아사나를 다음 아사나와 자연스럽게 연결하는 요가프로그램이다. 이 책은 단순히 동작세트에 한정되거나 육체적인 훈련 이상이며 자신의 내부세계와 외부세계를 역동적으로 결합하여 에너지의 흐름을 안..
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타우 플로우요가
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책소개
『타우 플로우요가』. 타우 플로우 요가는 계속되는 흐름 속에서 하나의 아사나를 다음 아사나와 자연스럽게 연결하는 요가프로그램이다. 이 책은 단순히 동작세트에 한정되거나 육체적인 훈련 이상이며 자신의 내부세계와 외부세계를 역동적으로 결합하여 에너지의 흐름을 안..