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PART 01 플레이를 위한 준비사항
01 라운드 직전 워밍업 요령
분 워밍업 | 숏게임부터 연습하라 | 라운드 전 몸을 푸는 방법 | 투어선수처럼 준비하는 방법 | 퍼팅 연습방법
02 나에게 맞는 장비 갖추기
골프장비를 제대로 구입하는 방법 | 최상의 클럽 조합 만들기
03 레슨을 효과적으로 받는 방법
레슨 전 고려사항 | 가장 시급한 문제부터 교정하기

PART 02 스윙에 대한 이해
01 그립을 견고하게 잡아라
그립 잡는 방법 | 양손이 함께 움직이는가
02 기본에 충실하라
샷을 하기 전 준비하는 방법 | 발바닥 전체로 균형을 잡아라 | 스탠스를 취하는 방법 | 에임을 하는 방법 | 볼을 똑바로 치기 위한 그립 조정법 | 볼과의 적절한 거리 | 에임은 오른발부터 시작하라 | 올바른 볼의 위치를 정하라 | 신체 각 부위로 볼의 위치를 정하라 | 볼의 위치가 정해지면 체중 분배와 샤프트의 위치를 점검하라 | 가장 적정한 티의 높이 | 각 클럽별 티의 높이 | 드라이버의 임팩트 순간 | 손이 박스 안에 머무르게 하라
100대 교습가의 팁-어드레스를 향상시키기 위한 응급조치
03 풀스윙을 완성하라
백스윙을 시작하는 요령 | 어깨를 회전시키는 요령 | 견고한 백스윙을 만드는 요령 | 밸런스를 잃지 마라 | 손목코킹의 올바른 방법 | 파워를 이끌어내는 첫 번째 단계 | 백스윙을 일체감 있게 하는 요령 | 강한 회전을 위해 상체를 오른쪽으로 기울여라 | 상체를 기울이기 위해 넥타이를 이용하라 | 백스윙 턴을 조절하는 요령 | 파워를 위해 머리를 오른쪽으로 돌려라 | 올바른 스윙플레인은 양 팔꿈치로 체크하라 | 임팩트 때 스퀘어를 만들려면 먼저 톱에서 스퀘어를 만들어라 | 올바른 스윙 플레인을 이루는 요령 | 매끄러운 다운스윙을 위해서 톱에서 잠시 멈춰라 | 백스윙에서 힘을 비축하는 방법 | 다운스윙의 시작은 오른쪽어깨로 점검하라 | 다운스윙을 견고하게 하는 요령 | 클럽헤드를 떨어뜨려라 | 인사이드로 접근해서 쳐라 | 시에서 시 방향으로 스윙하라 | 스윙아크의 최저점이 정확한 지점이 되도록 하라 | 임팩트에 힘을 싣는 방법 | 문을 열듯이 임팩트하라 | 퍼올리는 샷을 방지하는 요령 | 당신의 슬라이스는 어떤 종류인가 | 임팩트 후 궤도는 다운스윙 궤도의 거울에 비친 모습이다 | 힘있는 릴리스를 하는 요령 | 손목의 사용방법 | 모든 샷을 의도적으로 하라 | 피니시 요령 | 피니시를 이용해 샷의 구질을 만들어라
100대 교습가의 팁-테이크어웨이를 향상시키기 위한 응급조치 | 백스윙를 향상시키기 위한 응급조치 | 백스윙 톱을 향상시키기 위한 응급조치 | 다운스윙을 향상시키기 위한 응급조치 | 임팩트를 향상시키기 위한 응급조치
04 스윙을 매끄럽게 하라
자신에게 맞는 속도로 스윙하는 요령 | 오른손목의 코킹을 이용하여 매끄러운 스윙을 하라 | 나태하지 말고 여유를 가져라
05 볼을 더 똑바로 쳐라
방향성을 위한 분 레슨 | 첫 티샷의 불안감을 극복하는 요령 | 손바닥을 조절하라
06 볼을 깨끗하게 쳐라
디보트 자국을 보고 파악하라 | 뻗어주는가 아니면 뒤집는가 | 오른발을 뒤로 빼라 | 견고한 드라이버샷을 위해 클럽의 경로를 지켜라
07 기술적인 면을 점검하라
거울을 이용해 완벽한 스윙을 찾아라 | 주의해야 할 잘못된 플레인 가지 | 완벽한 피니시를 만들어라

PART 03 드라이버
01 스윙아크를 크게 하라
타깃을 향해 등을 돌려라 | 스윙아크를 크게 하기 위한 가지 연습 | 등을 활짝 펴라 | 거리를 더 늘리기 위한 요령 | 시 분 방향으로 뻗어라 | 넓은 아크를 위한 셋업 요령 | 엄지손가락을 올려라
02 스윙 스피드를 증가시키는 요령
O-팩터를 이용하여 드라이버를 강타하라 | O-팩터를 숙련시키는 요령 | 손가락으로 그립을 잡아라 | 25야드를 더 늘리기 위해서 나쁜 스윙을 하라 | 볼을 강타하는 요인, 충돌 계수 | 클럽헤드를 던져라 | 클럽 피팅이 필요한가 | 스윙을 던지는 동작으로 바꿔라 | 속도를 높이기 위해 스탠스를 넓혀라 | 파워를 높이기 위해 코킹을 오래 유지하면서 끌어내려라 | 첫 티샷을 똑바로 치는 요령
03 더 멀리 쳐라
역동적인 체중이동을 하라 | 스탠스를 좁혀라 | 드라이버의 디자인과 특성을 숙지하라 | 역동적인 회전을 하는 방법 | 핫 스팟으로 쳐라 | 긴 샤프트가 반드시 불리한 것은 아니다
04 티샷을 페어웨이에 안착시켜라
정확도를 높이려면 더 뻗어줘라 | 안전한 드라이버샷을 위해서 피니시를 짧게 하라 | 다운스윙 때 오른쪽무릎을 볼 쪽으로 굽히지 마라 | 컨트롤을 위해 그립을 짧게 잡아라

PART 04 하이브리드, 우드 그리고 롱아이언
01 롱아이언에 관한 비밀
롱아이언에 관하여 알아야 할 가지 | 긴 클럽은 평평한 스껀을 하라 | 테이크어웨이를 단계로 나눠라 | 낮게 뻗어나가는 샷을 치는 방법 | 롱아이언을 멀리치는 법 | 롱아이언을 힘차게 칠 수 있는 방법
02 페어웨이 우드 치는 요령
페어웨이 우드를 잘 치기 위한 가지 필수사항 | 쓸어치는 동작을 연습하라 | 회전시켜라 | 우드를 잘 치는 방법
03 하이브리드 클럽 스윙 요령
하이브리드 클럽 티샷 방법 | 페어웨이에서 하이브리드 클럽 사용 방법 | 새로운 높은 탄도 | 다운스윙의 시동을 거는 방법

PART 05 숏아이언
01 숏아이언 스윙 요령
숏아이언에 관한 가지 필수조건 | 적절한 클럽 선택 요령 | 스위트 스팟에서 벗어나는 샷을 방지하는 방법 | 숏아이언의 올바른 셋업 방법 | 타수를 줄이려면 펀치샷을 구사하라
02 그린 공략 계획을 세워라
핀이 뒤쪽에 있을 때의 공략법 | 첫 번째 퍼팅이 쉬운 지점에 올려라 | 스윙을 너무 천천히 하지 마라
03 특수한 상황에서의 플레이
다양한 거리에서 치는 방법 | 그린 높낮이에 따른 클럽 선택 | 경사면에서의 스윙 요령

PART 06 숏게임 공래법
01 칩샷을 정교하게 하라
완벽한 칩샷을 하는 방법 | 볼을 깨끗하게 쳐서 붙이는 방법 | y자 모양의 어드레스를 만들어라 | 다양한 상황별 칩샷 방법 | 올바른 칩핑 플레인을 찾는 요령 | 볼을 목표지점에 착지시켜라 | 볼이 홀 가까이 가도록 굴리는 요령 | 어떻게 공략할지를 계획하라 | 체중을 왼쪽에 실어라 | 모든 칩샷을 깨끗하게 치는 요령 | 심리적인 불안감 없이 칩핑하는 요령
02 프로처럼 피치샷을 하라
피치샷을 핀에 가깝게 치는 요령 | 손등마디가 지면을 향하게 하라 | 피치샷의 탄도 조절 요령 | 볼 중간 바로 아래까지만 닿게 하라 | 완벽한 피치샷을 구사하는 방법 | 피치샷을 부드럽게 하라 | 피치샷을 바로 멈추게 하는 방법 | 강한 스핀을 거는 방법
03 로브샷을 하는 방법
러프에서 볼을 가볍게 띄우기 위해 손목을 사용하라 | 헤드를 낮게 유지해야
볼이 높이 뜬다 | 클럽페이스의 번째 라인에 겨냥하라

PART 07 벙커샷
01 벙커샷의 기본 원리
벙커에서 핀에 가깝게 치는 방법 | 벙커 탈출 실패에 종지부를 찍어라 | 모래를 얼마나 깊게 쳐야 하나 | 볼을 치지 말고 모래를 쳐라 | 디보트 자국이 생기는 지점이 정확한가 | 웨지의 바운스를 이용하는 방법
02 열악한 상황의 벙커에서 탈출하기
오르막경사에서 탈출하는 방법 | 볼이 모래에 묻혀 있다면 클럽을 모래에 박아라 | 야드 벙커샷을 하기 위한 단계 | 띄워서 탈출시키고 굴려서 홀에 붙여라 | 벙커 턱 경사면에 있는 볼을 치는 방법 | 벙커샷을 그린에서 곧바로 세우는 방법 | 가장 어려운 가지 벙커샷 정복하기

PART 08 퍼팅
01 퍼팅의 셋업과 스트로크의 기본
정렬을 정확하게 하는 방법 | 퍼팅이 올바른 방향으로 진행되게 하라 | 볼의 진행 각도를 점검하라 | 매끄러운 퍼팅을 위해 포워드 프레스를 사용하라 | 동전을 이용한 퍼팅 방법 | 스트로크를 매끄럽게 하는 요령 | 머리를 움직이지 마라 | 거리조절을 하는 방법 | 퍼터를 손바닥으로 잡고 밀어라 | 대안으로 사용할 수 있는 그립을 만들어라
02 퍼팅라인과 스피드, 경사를 잘 판단하라
올바른 라인으로 퍼팅하는 방법 | 그린을 읽는 탐정이 되라
03 그린 읽기
그린의 높이가 변하는 지점을 찾아라 | 경사를 파악하라 | 그린 속도를 측정하라 | 브레이크를 더 많이 보고 플레이하라
04 나에게 적합한 퍼터 고르기
정석적인 스트로크 방법 | 퍼터 길이가 스트로크를 망친다
05 새로운 퍼팅 방법
적절한 속도로 볼을 굴리는 방법 | 적절한 힘을 익혀라 | 긴장감 속에서 퍼팅하는 방법 | 자신 있게 퍼팅하는 방법 | 내리막경사에서는 토우 부분으로 퍼팅하라 | 중간 거리 퍼팅을 잘하는 방법 | 팝 피스톤 스트로크를 익혀라 | 퍼팅을 방지하는 좋은 방법 | 개의 다른 경사가 있다면 둘로 나눠라 | 퍼터의 스위트 스팟 찾기 | 퍼팅 향상을 위한 더 좋은 방법 | 볼을 봐야 하는가 홀을 봐야 하는가

PART 09 스윙에 대한 이해
01 트러블 상황에서 벗어나는 방법
나무 사이에서 빠져나오는 방법 | 볼의 탄도를 낮게 유지하는 다른 방법 | 장애물을 넘겨 치는 방법 | 옆 경사면에 놓인 볼을 치는 요령 | 뒤로 쳐서 탈출하기 | 최악의 스윙으로 러프를 탈출하라 | 깊은 러프에서는 호젤을 이용하라 | 깊은 러프에서 볼을 세게 쳐낼 때는 하이브리드 클럽을 이용하라 | 바람 부는 날 도그랙 홀을 공략하는 방법 | 그린 주위 낮은 곳에서 칩샷하는 방법 | 그린 칼라에서 치는 방법

PART 10 가장 많이 범하는 오류와 수정
피치샷의 탑핑을 방지하라 | 퍼팅을 방지하라 | 칩핑을 잘 못하는 이유 | 당겨 치는 샷을 방지하라 | 잘못된 플레인으로 스윙하는 것을 방