책

Prologue 3040,남보다 조금 늦은 출산을 생각하는 당신에게

Part 01 3040 임신에 대한 오해와 진실
| 01 | 나는 과연 임신이 가능할까?
| 02 | 부모의 나이와 임신 능력이 상관이 있다?
35세 여성의 가임 능력은 25세 여성의 절반/남편의 상태도 임신 능력에 영향을 미친다
| 03 | 고령 임신은 위험하다?
고령 임신은 고위험 임신이다?/고령 임신이 불러올 수 있는 문제들
| 04 | 난소의 나이는 실제 나이와 다르다
내 나이와 산소의 나이
| 05 | 부모의 나이가 아이의 지능에 영향을 미칠까?
*3040 심리 테라피 늦은 나이라고 불안해하지 마세요

Part 02 3040 계획 임신이 필요하다
| 01 | 고령 일수록 계획 임신이 필요하다
계획하지 않은 임신의 위험성/계획 임신의 필요성/자궁의 환경이 아이의 평생 건강에 영향을 미친다
| 02 | 자연 임신을 위한 조건
임신에 적절한 건강과 환경을 만들어야 한다/임신 전에 확인해야 할 위험 요인
| 03 | 생활습관을 바로 잡아라
술-임신 시도 전에 반드시 끊어야 한다/담배-흡연은 임신 가능성을 반으로 줄어들게 한다/
카페인-제한적으로 섭취한다/고온과 고열을 주의한다
| 04 | 임신 전 영양상태를 점검하자
자연 임신을 위해 섭취해야 할 영양소/3040 Special 자연 임신에 좋은 식단
| 05 | 체중 관리에 힘쓴다
자연 임신에 적절한 정상 체중을 유지한다/저체중 여성도 불임 가능성이 높다/
남성의 비만도 불임의 원인이다
| 06 | 운동으로 임신에 좋은 몸을 만든다
운동이 자연 임신에 좋은 이유/자연 임신에 좋은 운동, 나쁜 운동
| 07 | 임신 가능성을 높이는 섹스 요령1
얼마나 자주 해야 할까?/잠자리는 언제 해야 하나?/너무 깔끔한 당신?-잠자리 후 바로 씻지 마세요/잠자리의 방해자-질 건조증/발기 장애와 사정 장애
| 08 | 배란일 계산으로 임신에 가장 적합한 시기를 알아내자
여성의 월경주기/무배란과 과배란/배란일 계산하기
| 09 | 편안한 마음으로 기다린다

Part 03 3040 임신 전 검사는 필수다
| 01 | 내게 맞는 병원을 선택하자
병원을 선택할 때 고려할 점/병원별 특징/병원별 장단점
| 02 | 몸에 대한 사전 점검을 실시하자
임신 전 상담/여성이 받아야 할 필수 검사/남성이 받아야 할 필수 검사/그 외 선택 검사/자연 임신을 위해 반드시 받아야할 검사들
| 03 | 질병관리가필요하다
임신에 영향을 주는 만성 질환들/산전 검사로 확인이 가능한 부인과 질환
| 04 | 불임 클리닉은 언제 찾는 것이 좋을까?
| 05 | 남편의 적극적인 참여가 필요하다
건강한 임신과 출산을 위해 남편이 해야 할 일

Part 04 3040 임신 가능성을 높이는 불임 치료
| 01 | 임신과 불임
여성 불임의 원인/남성 불임의 원인/기타 원인
| 02 | 불임 검사, 이렇게 한다
문진/여성 불임 검사/남성 불임 검사
| 03 | 불임 치료
불임 치료는 얼마나 효과가 있나?/여성 불임 치료/남성 불임 치료
| 04 | 불임 치료를 시작하기 전에
느긋하게 생각하자/마음을 편안히 갖자/내게 있는 임신의 기회에 감사하자/전문가의 의견을 따르자/경제적인 부담을 고려하자/정부지원제도를 활용하자

Part 05 3040 보조생식술
| 01 | 배란 유도
배란 유도의 방법_128 비용_129 성공률_129
| 02 | 인공수정_131
인공수정 방법_131 비용_131 성공률_132
| 03 | 체외수정시술(시험관시술, IVF)_134
시험관 시술의 방법_134 비용_136 성공률_136 시험관 시술 Q&A_138
| 04 | 세포질내정자주입술(ICSI)_141
세포질내 정자주입술 시도 대상_142 성공률_142 위험성_143
| 05 | 동결 보존
| 06 | 그 외의 보조생식술
생식세포 난관내 이식술(GIFT)/난자내 원형정자세포 직접주입술/보조부화술
| 07 | 정자 및 난자 기증
*3040 심리 테라피 주변의 따뜻한 관심이 필요합니다

Part 06 3040 아기를 가졌어요
Mothery Checklist 임신 10개월 체크리스트
| 01 | 임신을 알리는 신호
수정하기까지 그 머나먼 길/임신을 알리는 신호/임신 확인 진단법/분만 예정일 계산하기/
| 02 | 시기별 산전 검사
3040 산전 검사/첫 검진/임신 11~14주: 초기에 기형을 확인할 수 있는 시기/임신 16~18주:
염색체 이상 검사를 실시하는 시기/임신 20주경: 태아의 문제를 확인하고 태동을 확인하는 시기 /임신 24~28주경: 체중과 영양 상태를 점검하는 시기/임신 30~36주경: 태아의 성장속도와 위험여부를 점검하는 시기/임신 37주 이후~분만: 분만에 대비하는 시기/미리 알아 두어야할 태아 기형/더 알고 싶어요 정신지체도 미리 검사할 수 있나요?/더 알고 싶어요 염색체 이상 태아의 재발률은 얼마나 되나요?
| 03 | 임신 초기(1~14주) 건강 관리
필요한 영양을 섭취하고 엽산제를 섭취한다/입덧을 극복한다/유산을 예방한다/임신 초기, 이렇게 생활하자
| 04 | 임신 중기(15~28주) 건강 관리
철분제를 복용하자/조산을 예방하자/임신중독증을 예방한다/임신 중기, 이렇게 생활하자/
3040 Special 튼 살 예방마사지/3040 Special 손·발 저림과 부기 해소 마사지/3040 Special
모유수유 준비하기
| 05 | 임신 후기(29~40주) 건강 관리
태아의 변화에 주의를 기울인다/역아/임신 후기 응급 상황 - 이럴 때는 바로 병원으로/
임신 후기, 이렇게 생활하자
| 06 | 쌍둥이 임신(다태임신)
다태임신의 산전 관리/염색체 이상 및 태아 기형/조산을 조심하자/ 자연분만이 가능할까?
| 07 | 임신 중 올바른 약물 사용
임신 중에 반드시 피해야 할 약물/임신 중 약물 복용의 원칙/임신에 관한 오해1 임신 중에 약은 절대로 복용하면 안 된다?/임신에 관한 오해2 임신 중에 X-선 검사는 절대 안 된다?
| 08 | 임신 중 관리가 필요한 임신부의 질환
만성 고혈압/당뇨/갑상선 질환/비만
| 09 | 임신 중에 특히 조심해야 할 조산과 유산
조산/유산/유산의 원인/유산의 종류
| 10 | 깊은 고민이 필요한 인공 유산
인공 유산이란?/아들보다 딸, 달라진 시대상
| 11 | 임신 중 영양 관리
균형 잡힌 식단이 필요하다/질적으로 좋은 영양소 섭취 방법/임신 중에 필요한 영양 성분/필수지방산, 오메가3와 오메가6/3040 Special 내 아이를 위한 10개월 영양 만점 레시피/3040 Special 내 아이를 위한 10개월 영양 만점 추천 식품
| 12 | 임신 중 체중 관리
임신부 사망의 주요한 위험인자, 비만/정상적인 체중 증가/임신부가 먹는 것이 아기의 건강에 영향
을 미친다/건강한 출산을 위한 임신 중 운동/임신 중 하기 좋은 운동/임신 중 피해야 할 운동/임신 중 운동 지침/3040 Special 순산 돕는 체조
| 13 | 임신 중 아이 지능에 영향을 미치는 요인들
| 14 | 임신 중 똑똑한 직장 생활 노하우
임신 중 직장 생활 노하우/산전후 휴가 제도를 활용하자/3040 Special 임신 중 시기별 태교
| 15 | 임신 중 나타나는 증상과 대처법
임신 초기에 주로 나타나는 증상과 대처법/임신 중기에 주로 나타나는 증상과 대처법/임신 후기에
주로 나타나는 증상과 대처법
| 16 | 임신 중 일상 생활Q&A 20
*3040 심리 테라피 임신 우울증 극복하기

Part 07 3040 출산, 그리고 산후조리
Mothery Checklist 출산용품 리스트
| 01 | 출산의 과정
출산의 신호/이럴 때에 병원으로 가자/3040 Special 진통 줄이는 자세/예정일이 지나도 진통이 없으면 어떻게 해야 할까?/분만 과정/분만 시 위급 상황/분만 후 위급 상황
| 02 | 자연분만과 제왕절개
자연분만의 장단점/자연분만의 긍정적인 영향/제왕절개의 장단점/반드시 제왕절개를 해야 하는 경우/고령 임신부와 제왕절개/다양한 분만법
| 03 | 출산 후 몸의 변화와 산후 트러블
몸의 변화/출산 후 받아야 할 산부인과 검사들/산후 트러블
| 04 | 고령 산모의 산후조리
전통적인 산후조리의 원리/전통적인 산후조리 음식의 성능과 효과/기본적인 산후조리 방법/제왕절개 수술 후 산후조리/산후조리, 어디에서 할까?
| 05 | 모유수유에 도전하자
모유수유, 이보다 좋을 수 없다/모유수유 성공 요령/모유수유에 실패했을 경우/이럴 땐 어떻게 하나요?/워킹맘의 모유수유 노하우
| 06 | 산후 다이어트
출산 후 운동/다이어트는 언제부터 어떻게?/3040 Special 산후 다이어트 체조
| 07 | 출산 후 성관계와 피임
출산 후 부부관계에서 알아 둘 점
*3040 심리 테라피 산후 우울증 극복하기

Epilogue 여성이 건강해야 다음 세대가 건강하다