관련서비스

검색

검색

책 메인메뉴

책본문

공포 다이어트

저자
피톨로지 지음
출판사
위즈덤하우스 | 2017.03.23
형태
EPUB PDF 페이지 수 0 | ISBN
ISBN 10-8960863270
ISBN 13-9788960863286
이용환경
eBook단말기 지원기기
교보문고 지원기기는 교보문고 사이트에서 확인하실 수 있습니다.
알라딘 크레마 사운드, 크레마 카르타, PC, 아이폰, 아이패드, 안드로이..
인터파크 전용단말기/아이폰/아이패드/안드로이드폰·태블릿/PC
정가
9,8008,820
가격비교 찜하기 종이책구매

인터넷서점 (총 3건) 더보기

이 책은 어때요? 0명 참여

평점 : 0 . 0

필독

비추 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 필독

이 책을 언급한 곳

리뷰 0 | 서평 0 | 블로그 0

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (0) 가격비교 (3) 추가정보  책꼬리 (0) 한줄댓글 (0) 맨위로

정보 제공 : 교보문고 인터파크 반디앤루니스

책소개

‘또’ 새로운 다이어트를 찾는 다이어터에게 권하는 책!

생각하는 운동쟁이 ‘피톨로지’가 제안하는 건강한 다이어트의 정석『공포 다이어트』. 공포 다이어트는 음식의 종류, 운동 시간 같은 부차적인 문제는 다 걷어내고 오로지 공복감과 포만감 통제에만 집중한, 새로운 다이어트 방법이다. 배고프지 않으면 적게 먹을 것이고, 적게 먹는 만큼 살이 빠진다는 불변의 진리를 다 알면서도 왜 하지 못하고 있는지 꼬집어주고, 궁극적으로 공복감과 포만감 조절만이면 끝나는 공포 다이어트를 통해 평생 지속할 수 있는 건강한 다이어트의 정석을 알려준다.

우선 잘못된 다이어트 상식을 바로잡아주고 부분 감량, 최신 유행 다이어트, 물과 다이어트의 상관관계 등 다이어터들이 가장 궁금해하는 20가지 질문에 대한 명쾌한 답부터 들려준다. 그리고 실제로 피트니스 현장에서 공포 다이어트를 함께 실천해봄으로써 그 효과를 검증했다. 저자들이 내세우는 공포 다이어트의 가장 큰 장점은 누구나 쉽게 실천할 수 있으면서도 평생을 지속할 수 있는 건강한 다이어트라는 점이다.

저자소개

저자 : 피톨로지
저자 : 피톨로지
저자 피톨로지Fitology: 생각하는 운동쟁이들은
1. 피트니스(fitness)에 생각(-ology)을 담은 운동쟁이들의 콘텐츠 공작소. 의사, 기획자, 선수, 코치 등 피트니스와 관계된 다양한 분야의 사람들이 올바른 건강 정보를 전달하기 위해 집단지성의 형태로 이합집산하는 프로젝트 팀.
2. 무분별하게 쏟아지는 건강 정보들의 옥석을 가리는 필터, 지나치게 전문적이거나 딱딱한 건강 관련 지식을 꼭꼭 씹어 전달하는 피트니스 바닥의 어미새.
페이스북: 생각하는 운동쟁이 / 다이어트의 요정
http://www.fitology.co.kr

아주라(Azura)
피톨로지 대표. 피트니스 컨설턴트. 마음을 보듬는 트레이너.

클레사(Klesa)
서울대 국어국문학과 졸업. 한양대 의학전문대학원 재학. 과학적 낭만주의자.

목차

프롤로그 당신은 이미 답을 알고 있다
INTRO 다이어트 스무고개

CHAPTER 1 다이어트, 마음이 하는 일
내면이 본선이라면 외모는 예선이다
경쟁 상대는 어제의 나
배고프다고 아무거나 먹으면 안 된다
더 이상 현혹되지 말자
먹으며 찌고 굶으면 빠진다
다이어트 심리학 1 가장 큰 적은 내 안에 있다
굶주린 뇌의 합리화
몸은 변화를 거부한다
다이어트 심리학 2 학습된 무기력
몸 안의 정치, 하자당 vs 말자당

CHAPTER 2 공포 다이어트: 습관을 지배하라
다이어트 황금 법칙 3
패턴과 학습
공포 다이어트, 두 가지 필수 전제
단계별 공포 다이어트
칼로리를 통제하는 포만감 측정법
포만감을 기록하라
무엇을 얼마만큼 먹을 것인가
손바닥 측정법으로 쉽게 조절하라
습관이 지배하는 삶, 습관이 지배하는 다이어트

CHAPTER 3 먹는 게 전부다
맛도 있고 살도 빠지는 음식은 없다
찔 때는 배, 빠질 때는 볼부터
다이어트의 적, 스트레스
탄수화물은 죄가 없다
탄수화물의 미필적 고의
눈속임 다이어트 1 존 다이어트
눈속임 다이어트 2 오일 다이어트
눈속임 다이어트 3 고지방 다이어트
최악의 칼로리 공급원, 단백질
눈속임 다이어트 4 디톡스 다이어트
비율만 조절해도 살은 빠진다

CHAPTER 4 운동은 거들 뿐
운동만으로는 살이 빠지지 않는다
뛰지 않는 남자, 힘 쓰지 않는 여자
남자의 유산소 운동, 여자의 무산소 운동
유산소와 무산소를 결정하는 것
유산소 운동의 함정
운동의 꽃, 고강도 웨이트 트레이닝
베스트 프렌드, 지방과 근육
체지방은 정말 우리 몸의 적인가
몸이 마음을 따라주지 않는다면
인바디보다 눈바디
재미가 없으면 하지도 마라

에필로그 한 사람이라도 더 건강해지는 그날까지

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (0) 가격비교 (3) 추가정보  책꼬리 (0) 한줄댓글 (0) 맨위로

리뷰

독자리뷰(총 0건)

리뷰쓰기

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (0) 가격비교 (3) 추가정보  책꼬리 (0) 한줄댓글 (0) 맨위로

가격비교 - 인터넷서점 8,820

* eBook의 원가(판매가)는 판매 서점과 포맷에 따라 상이할 수 있습니다.
가격비교
서점 판매가 → 할인가(할인율) 판매가 할인가란? 포맷 구매정보
교보문고 바로가기 9,800원8,820원(-10%) 구매하기 EPUB PDF 대한민국 최대 eBook 서점. 아이리버 스토리 등 국내최저가 eBook 단말기로 책의 감성 그대로 eBook 읽자.
알라딘 바로가기 9,800원9,800원(-0%) 구매하기 EPUB PDF eBook 뷰어 평가 1위. 매달 대여 반값 도서 제공. 신간 최저가, 독점 eBook까지 가득!
인터파크 바로가기 9,800원9,800원(-0%) 구매하기 EPUB PDF 국내최다 10만 컨텐츠 보유! Phone/Tablet/PC 모든기기 완벽지원, 가장 빠른 신간서비스 제공
단골 인터넷 서점 등록

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (0) 가격비교 (3) 추가정보  책꼬리 (0) 한줄댓글 (0) 맨위로

추가 정보

상세이미지

젠 몇 주 몇 달 만에 끝나지 않고 1년, 3년, 5년, 그 이상 꾸준히 할 수 있는 방법이 필요하다. 오로지 공복감만을 통제하는 이 새로운 공포 다이어트야말로 평생 지속할 수 있는 최고의 다이어트 방법이다.

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (0) 가격비교 (3) 추가정보  책꼬리 (0) 한줄댓글 (0) 맨위로

책꼬리

책꼬리란? 함께 읽으면 좋은 책이거나, 연관된 책끼리 꼬리를 달아주는 것입니다. '공포 다이어트'와 연관된 책이 있다면 책꼬리를 등록해 보세요

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (0) 가격비교 (3) 추가정보  책꼬리 (0) 한줄댓글 (0) 맨위로

한줄댓글

책속 한 구절

0/200bytes

퀵메뉴

TOP

서비스 이용정보