검색

전체

책 네비게이션

책 카테고리

책본문

책 분류 : 책 홈
>
국내도서
>
건강
>
건강운동
이 컨텐츠를 SNS로 공유합니다. URL 복사
종류 : 종이책

스무살 요가여자가 되기 위한 당신의 하루 10분 아름다운 습관(삼성출판 S-book 시리즈)(4-4)

스무살 요가

미리보기 YES24
저자
진소원 지음
출판사
삼성출판사 | 2009.02.15
형태
판형 A5 | 페이지 수 141 | ISBN
ISBN 10-8915067630
ISBN 13-9788915067639
정가
6,900원 4,760원
가격비교 찜하기

인터넷서점 (총 7건) 더보기

이 책은 어때요? 0명 참여

평점 : 0 . 0

필독

비추 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 필독

이 책을 언급한 곳

리뷰 0 | 서평 0 | 블로그 30

북토크(총 0건) 

이 책에 대한 여러분의 생각을 남겨주세요.

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (30) 가격비교 (7) 추가정보  책꼬리 (13) 한줄댓글 (0) 본문미리보기  맨위로

정보 제공 : 교보문고 YES24 인터파크도서 알라딘 리브로

책소개

SHE ? STYLE ? SENSE!

멋지게 자신만의 생활을 가꾸어가는 여자들을 위한 실용서『S-book』시리즈《스무살 요가》. 건강한 몸과 날씬한 몸매를 위한 요가법을 소개한다. 몸과 마음을 하나도 만들어 주고 마음에 평온을 주는 동작을 통해 몸의 혈액 순환이 원활해지고 마음의 건강을 얻을 수 있도록 했다.

몸을 살리는 요가, 마음을 살리는 요가로 크게 두가지 주제로 나눠 사진을 곁들여 요가를 따라할 수 있도록 구성했다. 또한 요가의 효과와 호흡법, 효과를 높이는 요가 용품도 소개한다.

함께 하면 운동 효과가 높아지는 추가 동작을 표시하고 기본 동작에 익숙해지면 한 단계 더 높은 난이도에 도전할 수 있도록 했다.

저자소개

저자 진소원

저서 (총 1권)
한국예술종합학교 무용원을 마치고 프랑스 유학을 떠날 당시, 무용가로서 진소원의 앞날은 밝았다. 하지만 연습 도중 무릎에 심각한 부상을 입었고 그 후 1년 동안 춤은커녕 다리를 절며 생활해야 했다. 하루아침에 날개를 잃은 새는 새로운 길을 찾았다. 학생 때 잠시 들렀던 인도로 가 본격적으로 요가를 공부했고, 건강과 자신감을 회복하여 한국으로 돌아왔다. 현재 '제이스' 요가의 대표인 그녀는 각 방송사의 요가 프로그램 출연, 각종 CF의 요가 동작 지도, 대한비만협회 요가와 필라테스 동영상 제작 참여 등 다양한 활동을 해왔고, 관공서 및 대기업의 공무원과 사원들을 대상으로 요가를 지도하고 있다.
건강100%

목차

몸과 마음의 즐거운 변화를 누리세요
이 책을 보는 법
요가의 네 가지 효과
요가의 호흡법
준비 동작&마무리 동작
효과를 높이는 요가 용품

1 몸을 살리는 요가
머리가 아플 때
변비가 있을 때
소화가 안 될 때
피곤할 때
어깨가 결릴 때
목이 뻣뻣할 때
등이 뻐근할 때
허리가 아플 때
다리 근육이 뭉쳤을 때
생리통이 있을 때
눈이 침침할 때
골반이 아플 때
손발이 자주 부을 때
어지러울 때
만성피로일 때
아침에 일어나기 힘들 때
설사를 자주 할 때
뼈마디가 쑤실 때
숙취가 심할 때
얼굴이 부었을 때
발목과 무릎이 쑤실 때
뱃살을 빼고 싶을 때
팔뚝살을 빼고 싶을 때
처진 엉덩이가 고민일 때
자세가 구부정할 때
뾰루지가 났을 때
기운이 없을 ?
피로를 푸는 커플 요가

2 마음을 살리는 요가
스트레스가 쌓였을 때
우울할 때
짜증이 날 때
식욕을 억제하고 싶을 때
나른하고 의욕이 없을 때
잠이 안 올 때
불안하고 초조할 때
집중력이 떨어졌을 때
자신감이 없을 때
건망증이 생겼을 때
가슴이 답답할 때
마음이 복잡할 때
화가 가라앉지 않을 때
감정 기복이 심할 때
산전·산후에 좋은 임산부 요가

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (30) 가격비교 (7) 추가정보  책꼬리 (13) 한줄댓글 (0) 본문미리보기  맨위로

리뷰

독자리뷰(총 30건)

리뷰쓰기

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (30) 가격비교 (7) 추가정보  책꼬리 (13) 한줄댓글 (0) 본문미리보기  맨위로

가격비교 - 인터넷서점 4,760원 오픈마켓서점 2,000원

가격비교
서점 판매가 → 할인가(할인율) 판매가 할인가란? 적립금(적립률) 구매정보
인터파크 바로가기 6,900원 → 4,760원(-31%) 0원(0%) 구매하기 유료배송 대한민국1등인터넷서점! 전국당일배송, 최저가200%보상, 쿠폰할인+2천원추가적립
영풍문고 바로가기 6,900원 → 4,760원(-31%) 95원(2%) 구매하기 유료배송 빠른책 신간무료배송, 회원가입시1천원지급, 최고55%할인, 주문1시간후매장수령(빠른책)
교보문고 바로가기 6,900원 → 4,830원(-30%) 50원(1%) 구매하기 유료배송 바로드림 최고 71%할인, 최저가 보상, 바로드림/바로배송
YES24 바로가기 6,900원 → 4,830원(-30%) 50원(1%) 구매하기 유료배송 대한민국1등인터넷서점 최고50%할인+최저가보상+2천원적립
알라딘 바로가기 6,900원 → 4,830원(-30%) 50원(1%) 구매하기 유료배송 최고 50% 할인, 2천원 추가 적립 서울/경기 당일배송
도서11번가 바로가기 6,900원 → 4,830원(-30%) 48원(1%) 구매하기 유료배송 [T멤버십50%할인/최대1만원,신간도서] 3만원 이상 구매시 1,000포인트 추가 적립
반디앤루니스 바로가기 6,900원 → 5,520원(-20%) 170원(3%) 구매하기 유료배송 북셀프 단 한권만 사도 무료배송, 당일배송, 매장픽업 북셀프 서비스, 2천원 추가적립, 최저가 보상
단골 인터넷 서점 등록

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (30) 가격비교 (7) 추가정보  책꼬리 (13) 한줄댓글 (0) 본문미리보기  맨위로

추가 정보

시리즈

총16권 선택찜하기 전체찜하기

총서

총16권 선택찜하기 전체찜하기

상세이미지

상세이미지

일상생활에서 자주 겪는 사소한 증상들을 완화할 수 있는 요가 동작을 소개하는 책.두통이나 변비, 소화불량 등 현대인, 특히 여성들이 자주 겪는 사소한 증상 위주로 구성.

1) 두통, 변비 등 몸이 불편한 증상들을 해소하는 몸을 살리는 요가, 스트레스, 우울함 등을 해소하는 마음을 살리는 요가 등 2파트로 구성되어 있다.
2) 각 동작마다 실사 사진을 이용해 비디오 식으로 구성해 초보자도 쉽게 따라할 수 있다.
3) 요가를 시작하기 전 꼭 알아야 할 호흡법과 준비운동, 마무리 운동, 요가에 꼭 필요한 준비물 등을 꼼꼼하게 소개했다.
4) 플러스페이지에서는 가족이나 친구, 연인과 함께 할 수 있는 커플 요가와 산전 산후에 좋은 임산부요가를 소개한다.

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (30) 가격비교 (7) 추가정보  책꼬리 (13) 한줄댓글 (0) 본문미리보기  맨위로

책꼬리

책꼬리란? 함께 읽으면 좋은 책이거나, 연관된 책끼리 꼬리를 달아주는 것입니다. '스무살 요가'와 연관된 책이 있다면 책꼬리를 등록해 보세요
책꼬리 등록
이 컨텐츠를 SNS로 공유합니다.
스무살 요가 (책꼬리 총 13권)

건강 13권 더보기

책 정보 별 바로가기 : 책정보  리뷰 (30) 가격비교 (7) 추가정보  책꼬리 (13) 한줄댓글 (0) 본문미리보기  맨위로

한줄댓글

책속 한 구절

동시등록하기 0/200bytes

퀵메뉴

TOP

서비스 이용정보