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다이어터. 2: 운동적응기 편건강한 생활을 위한 본격 다이어트 웹툰(다이어터 시리즈)
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정보 제공 : 교보문고 YES24 인터파크도서 도서11번가
- 책소개
-
고도비만 25세 신수지의 본격 다이어트!
건강한 생활을 위한 본격 다이어트 웹툰 『다이어터』 제2권. 다이어트에 대한 환상은 모두 걷어내고, 25세 은행원 신수지의 다이어트 과정을 보여주면서 진정한 다이어트 방법이 무엇인지 일깨워준다. 신수지는 일관되고 부단한 노력으로 93Kg에서 71Kg까지 감량하는데 성공하고, 트레이너 서찬희의 새로운 프로그램에 따라 더욱 강도가 높은 다이어트 프로그램에 매진한다. 한편 수지와 친해지려고 같은 헬스장에 등록한 은행 부장님은 체계없이 운동에 임하다가 사고를 치고, 멋진 남자가 되어 돌아오겠다는 호언장담을 하며 떠나는데…….
저자소개
저자 네온비
- 저서 (총 10권)
-
1985년 7월 25일 출생. 2007년 만화 잡지 '팝툰' 단편으로 데뷔. 좋아하는 것은 운동, 멍멍이, 흰 올빼미, 충분한 잠, 치킨, 이토준지, 두유, 아이돌, 근육질 남자.어려워하는 것은 마감, 밤샘, 요리와 계획대로 살기, 처음 만난 사람과 대화하기.
- 저자 네온비의 다른 책 더보기
-
결혼해도 똑같네. 2 애니북스 2013.03.08
-
결혼해도 똑같네. 1 애니북스 2012.09.14
-
다이어터 세트(한정판) 중앙북스 2012.09.10
-
다이어터. 3(완결): 건강지속 편 중앙북스 2012.07.13
목차
<부록편>
심폐지구력을 늘리자…24
무산소와 유산소 운동 순서는 어떻게 하는 게 좋을까?…25
운동 시 식단 재구성…54
단백질과 탄수화물의 섭취…54
다이어터에 효과적인 운동은 걷기?…87
근육 성장의 원리, 휴식의 중요성…123
근육 운동은 어떻게 해야 효율적인가요?…134
운동 후 대사 효과…135
허벅지, 허리, 등이 기본이다!…150
워밍업, 스트레칭, 쿨링다운…178
단백질 보충제는 몸에 해롭나요?…179
술은 왜 운동에 나쁜가?…198
술자리는 어떻게 대처할까?…199
나에게 맞는 운동 강도는 어느 정도?…223
인터벌 트레이닝이란?…241
맨손 운동이 중요한 이유…264
다양한 종류의 운동을 하자…265
혼자서 자세 교정을 어떻게 하지요?…296
운동 시간은 너무 길지 않아야 좋다…296
피로와 부상…297
생활에서 운동을 찾자…298
복식 호흡을 하자!…298
무산소 운동과 유산소 운동의 차이점…299
이 책을 사도 운동을 안 하는 나약한 돼지들을 위한 상냥한 운동법 …302
<본문편>
워밍업→무산소→유산소 순서로 운동해야하는 이유…6
스쿼트…8
덤벨 컬…31
벤치 프레스…33
근력 운동으로 알통 투성이 몸이 될까 두렵다?…40
크런치…42
레그 레이즈…46
데드리프트…57
영양 섭취가 부족할 때 몸에서 일어나는 일…59
염분 과다, 저하일 때 일어나는 일…79
랫 풀 다운…140
런지(덤벨 런지)…171
스윙(케트벨 스윙)…184
코어 운동의 의의…207
마운틴 클라이머…208
플랭크…212
소아 비만과 성인 비만의 관계…225
정체기를 떨쳐내는 방법…244
버피 테스트…255
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리뷰
독자리뷰(총 47건)
리뷰쓰기- 건강한 생활을 위한 본격 다이어트 만화의 탄생 ..
- 만화라고 해서 일단 재미있을 줄은 알았다. 누가 봐도 알기 쉬운 설명에 공감가는 내용까지! 하지만, <다이어터2>는 그 이상이었다. 만화, 그 이..
- 어쿠스틱스토리님 인터파크도서 2013.05.18
- 다이어터
- 다이어트를 한적있지만 늘 실패한 신수지란 20대 여성의 살빼기 작전이다. 먹고후회하고 그래도 다시 먹는 패턴으로 돌아가버리는 생활에 염증을 느끼지..
- 깎아지른곳님 인터파크도서 2013.01.29
- 다이어트가 필요한 당신에게!!
- 먹고싶으면 먹고 자고 싶으면 자고 움직이는 건 매우매우 싫어하는 은행원 신수지의 생활습관이 문제다, 결과적으로 대책없이 살이 찐 몸매를 가진 그녀는 살코기로..
- 햇살을부탁님 반디앤루니스 2013.01.01
- 건강하게 살을 빼고자 하는 사람이라면
- 다이어터는 살빼는 상식들이 점점 유익해지고 있더군요. 깨알같은 다이어트 상식들! 초반엔 하도 더뎌서 주인공이 언제 다이어트 하나 했는데은근히 ..
- 잘살자건강하자님 인터파크도서 2012.12.27
미디어 서평 (총1건)
현대인의 비만강박증을 다룬 '다이어터'의 캐러멜 작가가 원더우먼 복장을 한 주인공 수지 캐릭터를 손에 들고 있다. 그는 "혹시 내 만화가 다이어트 중인 독자들에게 상처가 될수 있을까 봐 '돼지' '뚱보' 등의 자극적인 단어는 최대한 피했다"고 말했다. [권혁재 사진전문기자]살과의 전쟁-. 뚱뚱하든, 홀쭉하든 현대인의 대표적 고민이다. 어떤 이들에겐 평생 해결이 안 되는 숙제다. 서점과 인터넷에 널려 있는 무수한 다이어트 정보는 이 굴레에서 벗어나기가 얼마나 힘든지를 보여준다. 요즘 살을 빼려는 이들에게 만화 『다이어터』(중앙북스)가 화제다. 지난해 초부터 1년 반 동안 포털 사이트 다음(Daum)의 '만화 속 세상'에 연재된 이 만화는 업데이트 때마다 방문자 수 1~2위를 달렸다. 그만큼 사람들의 가려운 곳을 건드렸다는 증거다. 단행본으로 엮인 것은 어쩌면 당연한 수순. 1권 식이조절편, 2권 운동적응기편, 3권 건강지속편으로 나눠 출간된 책은 지금까지 모두 10만여 부가 팔렸다. 침체된 만화시장에서 눈이 번쩍 뜨이는 기록이다. 작가는 캐러멜(본명 오현동·30)·네온비(이주희·27) 부부. 지난달 30일 만난 남편 캐러멜은 "처음엔 너무 우울한 이야기가 될까 봐 망설였지만, 매력 있는 소재라 도전해보고 싶었다"고 말했다. 주인공은 평범한 은행원인 25세의 신수지. 93㎏의 고도비만인 그가 수지를 실험대상으로 삼아 '스타 강사'가 되고 싶어하는 트레이너 서찬희의 지도를 받으며 59.8㎏까지 감량하는 과정이 작품의 얼개. 방법은, 누구나 알지만 실천은 어려운 식사조절과 운동이다. 연재 초반, 살이 찐 수지가 사람들에게 상처받고 위축되는 에피소드에서부터 "리얼하다"는 호평이 쏟아졌다.책 정보 별 바로가기 : 책정보 리뷰 (48) 가격비교 (7) 추가정보 책꼬리 (1) 한줄댓글 (0) 맨위로
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추가 정보
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이것이 궁극의 다이어트 만화!
★ 화제의 베스트셀러 2탄!! ★
이 책을 소장하는 것은
다이어트 친구와 트레이너를
동시에 얻는 것과 같다!!!
많은 독자들이 기다리던 《다이어터》2권이 나왔다. 《다이어터》가 온라인에서, 오프라인에서 폭발적인 반응을 얻으며 다이어트 만화의 절대 갑(甲)으로 불리는 이유는 대체 무엇일까? 그것은 주인공인 25세 은행원 ‘신수지’가 다이어트로 고민하는 평범한 여성이기 때문이다. 그녀가 우왕좌왕하면서도 결국은 다이어트의 왕도를 걷는 모습은 보는 이의 심금을 울리기에 충분하다. 그러나 재미만 있고 알맹이는 없는 만화가 아니다! 주인공 수지가 선택하는 다이어트 방법은 비과학적인 미신이 아닌, 철저한 정석 다이어트 법! 수지의 시행착오를 보면서 독자들은 진정한 다이어트 방법을 체화하게 된다.
손에 잡기만 해도 살이 빠지는 마법 같은 만화.
잘못된 다이어트 방법은 알려주지 않는 상냥한 작품.
25세 은행원 신수지는 일관되고 부단한 노력으로 몸무게를 93kg에서 71kg까지 감량하는데 성공한다. 손발 저림도 사라지고, 피곤함도 덜 하다. 운동을 해도 전처럼 쉬 지치지 않는다. 그렇지만 아직도 그녀는 고도 비만이며, 더 많은 감량이 필요하다. 그녀의 집에서 기생(!)하는 트레이너 서찬희는 그녀가 느슨해지지 않기 위해서 새롭고 강도 높은 감량 프로그램을 실시한다.
한편 수지와 친해지려고 같은 헬스장에 등록한 은행 부장님은 체계 없이 하고 싶은 대로 운동하다가 결국 사고를 친다. 그는 멋진 남자가 되어 돌아오겠다고 호언장담하며 떠난다. 그리고 얼마 후, 놀랍게도 다이어트에 성공한 모습으로 돌아온 부장. 그런 부장님을 보고 충격에 빠진 신수지는 식사를 줄여서라도 다이어트를 해야겠다는 잘못된 생각에 빠지는데….
《다이어터》의 또 다른 재미!
신수지는 깨닫지 못하는 몸속 나라 이야기
《다이어터》의 또 다른 깨알 같은 재미는 지방, 근육, 단백질이 살아가는 수지의 몸속 나라 이야기. 지방이 지배하여 악화 일로를 걷던 몸속 나라는 수지가 건강한 다이어트를 시작하면서부터 새로운 국면을 맞는다. 거지꼴을 못 면하던 근육들은 몸집이 커지고, 새로운 옷을 입고 튼튼한 새집을 가지게 되면서 지방들이 함부로 대할 수 없게 된다. 조바심이 난 지방 대장은 어떻게든 상황을 반전시키려하지만, 모든 시도는 수포로 돌아갈 뿐이고….
몸속 나라 이야기는 단지 재미를 위해 꾸며진 이야기가 아니다. 올바른 다이어트로 인해 일어나는 변화를 직관적으로 알게 하면서, 또 잘못된 다이어트로 인해 일어나는 부정적인 영향을 날카롭게 지적한다. 《다이어터》의 멋진 점은 이러한 부분들을 세심하게 안배하여 순수하게 재미로 봐도 좋은 만화로 만들어 졌다는 것이다.
추천사
다이어트라는 숙제를 얼굴을 찡그리며 이를 바득바득 갈며 진저리치며 하는 것이 아니라 놀이처럼 즐겁게 할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 이 만화는 다이어트를 숙제가 아니라 놀이가 될 수 있도록 안내해줄 것입니다.
- 가정의학과 전문의 박상준. 저서 <몸짱의사의 성형 다이어트>
세상에 이런 만화책이 있어서 다이어트 상식을 접하게 되네요. 운동을 더 열심히 하게 해주는 마법 같은 책입니다. 트레이너로서 강추, 강력 추천합니다. - 연예인 전문 트레이너 한광호
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