책

웃다가 살 빠지고 웃으며 운동하는 책!

전문가도 놀라는 이승윤의 필살운동비급!
저자가 직접 운동으로 몸을 만든 경험을 바탕으로 쓴 운동법 설명은 초보자들도 이해하기 쉽다. 운동을 할 때 어디에 집중해야 하는지, 어떤 점을 조심해야 하는지, 어느 부위에 효과가 있는지, 시원시원한 사진과 함께 한 번만 봐도 머리에 쏙쏙 들어온다.

운동도 웃으면서 하자!
운동법 설명부터 다양한 몸만들기 조언까지 이승윤 식 ‘근육 개그’로 쉴 틈 없이 웃음을 준다. 또한 곳곳에 등장하는 허경환, 정명훈, 송병철, 김지호 등 <개그콘서트> 동료 개그맨들과의 사진이나 에피소드도 책의 재미를 더한다.

이런 헬스책은 없었다!
지루하고 힘든 헬스책이 아니다. 잘생긴 저자만을 강조하는 헬스책도 아니다. 이 책은 놀이동산을 즐기듯이 남자들의 로망, 꿈과 모험의 세계 ‘식스팩 랜드’를 즐길 수 있게 해준다. 너무나 평범했던 이승윤의 몸매 변화를 한 번 보자. 그리고 ‘식스팩’이라는 꿈을 득템하기 위해 ‘모험’에 나서보자!


이젠 식스팩도 스펙이다!
남자의 인생을 바꾸는 몸 만들기!

남자라면 한 번쯤, 식스팩에 도전하자!
식스팩, 남자라면 평생에 한 번쯤은 가져봐야 하지 않을까? 목표를 달성했을 때의 성취감, 건강한 몸에 대한 자신감, 혹은 누군가에게 보여줄 결정적 순간. 어떤 이유이든 간에 식스팩은 남자의 인생을 바꿀 전환점이 될 수 있다. 이 책은 마음먹고 운동을 시작했는데 어떻게 해야 할지 막막한 사람, 혹은 아무리 운동해도 꿈쩍도 안하는 뱃살을 보며 좌절하고 있는 사람, 시작도 하지 않고 ‘운동 좀 해야지’라는 말만 버릇처럼 하는 사람들을 위해 최대한 효율적인 방법으로, 웃으면서 운동할 수 있도록 도와준다.

전문가들도 모두 놀란 이승윤의 몸만들기 비법!
이 책은 단순히 몇 주 만에 ‘체중 감량’하는 것만을 목표로 하지 않는다. 체중 감량은 몸만들기의 일부일 뿐, 건강하고 좋은 몸을 만드는 게 훨씬 더 중요하다. 이승윤은 90kg 가까이 되는 부담 몸매에서 20kg이나 감량을 하더니, 이제는 전문 트레이너나 운동처방사들도 놀랄 정도로 슬림하고 탄탄한 몸매를 갖게 되었다. 이러한 변화를 직접 겪은 경험자로서 쓴 운동법 설명은 초보자들도 공감하며 따라 하기 쉽고, 개그맨다운 거침없는 표현으로 재미까지 더해준다.

쉴 새 없이 웃겨주는 운동 에피소드!
운동법 외에도 ‘쉬는 것도 운동이다’, ‘음식클리닉 살 안과 전쟁’, ‘술고래를 위한 식스팩은 없다!’, ‘식스팩 랜드의 개(념을) 상(실한) 놈들’ 등 이승윤의 솔직한 경험담은 웃음도 주지만 실제 운동을 할 때 많은 도움이 된다. 그리고 <개그 콘서트>의 허경환, 정명훈, 송병철, 김지호 등이 등장한 사진들과 다양한 에피소드는 지루한 운동시간을 한층 유쾌하게 만들어 줄 것이다.


[추천사]

살찐 애벌레 한 마리가 3년 전 꿈틀꿈틀 야망을 드러냈다. 화려한 나비가 되어 날아오르겠단다. 피식 웃음이 나왔다. 그런데 그 애벌레는 어느새 가장 멋지고 섹시한 나비가 되어 있었다. 이 세상 모든 루저들에게 희망의 불꽃을 심어준 이승윤에게 찬사를 보낸다. 그리고 한때나마 너의 땀방울을 비웃었던 나를 반성한다.
- KBS <개그 콘서트> PD 김석현

어느새 전문 트레이너인 나보다도 몸이 좋아진 이승윤 씨의 열정과 의지에 아낌없는 박수를 보낸다. 이제 그는 많은 이들에게 희망을 주기 시작했다. 이 책 안에 그 희망의 증거들이 가득하다.
- 퍼스널 트레이너 양성균

이승윤 씨는 믿기지 않을 만큼 짧은 기간에 더할 나위 없이 훌륭한 몸을 만든 진정한 몸짱이다. 이 책은 많은 사람들을 자극시킬 것이다. 식스팩을 꿈꾸는 남자라면 하루 빨리 필독하시라.
- 보디빌더 심근보 (2002년 미스터 서울 그랑프리, 2005년 YMCA 헤비급 1위)

몸은 거짓말을 하지 않는다는 것을 증명해낸 이승윤. 그의 땀방울이 만들어낸 이 책 또한 수많은 사람들의 열정을 증명해 줄 것이다. 이승윤 파이팅~!!
- 보디빌더 이승훈 (2008년, 2009년 미스터 코리아 60kg급 1위)

왜 이런 책이 이제야 나왔을까? 솔직한 경험담에서 나오는 현실적인 조언들과 기발하고 재미있는 설명이 정말 끝내준다. 일반인들이 쉽게 따라할 수 있는 최고의 Body Change 비법이다. 강력히 추천한다.
- 운동처방사 손남표 ((주)제우스 바디 대표이사, 서울시 대사증후군 관리 자문위원)

꿈과 모험의 나라, 식스팩 랜드!

남자들에게 ‘식스팩 복근’이란 꿈이다. 특히나 늘 사무실에 앉아 밤까지 일하고 일이 끝나면 삼겹살에 소주를 들이키며 스트레스를 해소하는 직장인들에게는 더욱 그렇다. 정말 이루고 싶지만 결코 이룰 수 없으니 말 그대로 꿈이다.
그래서 어느 날 “그래 결심했어!” 두 주먹을 불끈 쥐고 꿈의 식스팩을 한번 만들어보겠다고 나선다. 그리고 헬스클럽에 발을 내딛는다. 많은 사람들이 헬스클럽에 입장하면서 꿈 많은 아이처럼 기대에 부푼다. 하지만 운동을 시작한 순간 ‘아, 이래서 이상과 현실은 다르구나’하고 한숨을 내쉰다. 금세 몸이 뻐근해지고 지치기 시작한다. 헐크처럼 옷이 툭툭 터지면서 당장에라도 근육이 불끈불끈 솟아오르면 좀 좋아? 하지만 하루가 가고 이틀이 가고 일주일이 가도 달라지는 게 없다. 슬슬 짜증이 밀려오기 시작한다. 거기다 헬스클럽 회원권만 끊으면 한가하던 저녁 시간에 왜 그리 일이 많아지는지. 평소에는 그다지 좋아하지도 않던 삼겹살이 왜 그렇게 당기고 소주, 맥주, 양주, 폭탄주는 왜 그렇게 어른거리는지. 결국 식스팩이라는 꿈을 위해 나섰던 모험의 길은 악의 무리들의 파상공세에 위기를 맞고, 마침내 하나 둘 무릎을 꿇고 꿈을 접는다. ‘내 팔자에 식스팩은 무슨, 맥주 큐팩이나 사 먹자.’ 눈부신 식스팩을 가꾼 사람들을 보면서는 이렇게 생각한다. ‘저들은 백수 아니면 헬스클럽 코치겠지. 얼마나 할 일이 없으면 저런 데 시간을 바르겠어?’
맞다. 식스팩에 왕도는 없다. 몸은 정직하다. 딱 당신이 노력한 만큼 보상하고, 게을러진 만큼 복수한다. 온라인 게임에서 어마어마한 괴물을 무찌르면 레어 아이템을 얻듯, 식스팩도 당신이 끊임없는 노력과 의지로 악의 무리를 물리친 대가로 ‘득템’하는 레어 아이템이다.
이 책은 결코 식스팩을 쉽게 만들어주는 책이 아니다. 다만 식스팩을 조금이라도 더 즐겁게 만들어주는 책이긴 하다. 피할 수 없으면 즐기라는 말도 있지만, 어떻게 즐겨야 할지 방법을 모르면 말짱 헛소리다. 식스팩을 찾아가는 힘든 모험을 조금이라도 즐겁게 할 수 있도록 옆에서 계속해서 수다를 떨어드리겠다. 놀이공원도 혼자 가는 것보다 같이 수다를 떨 파트너가 있어야 롤러코스터 앞에서 한 시간 동안 차례를 기다리더라도 덜 심심하지 않느냔 말이지.
자! 꿈을 위해 모험을 받아들일 준비가 되어 있는가? 그렇다면 지금부터 용기를 내 식스팩 랜드로 입장하자. 식스팩 랜드는 언제나 활짝 열려 있다! 열린 문으로 자꾸 도망을 가서 그렇지…….