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종류 : 종이책

한약차 110% 활용법피부 당뇨 혈압 다이어트

저자
김진돈 지음
출판사
한방미디어 | 2017.02.28
형태
판형 규격外 | 페이지 수 308 | ISBN
ISBN 10-1196033412
ISBN 13-9791196033415
정가
15,00013,500
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책소개

『한약차 110% 활용법』은 오랜 옛날부터 건강에 유익한 작용을 하는 것으로 알려진 한방 약차요법을 총망라해 소개했다. 이 책에서 특히 자기 체질에 맞는 한방 약차를 골라 마시면서 각종 질병을 예방하고 건강하게 살 수 있는 비결을 제시하는데 심혈을 기울였다.

저자소개

저자 : 김진돈
저자 김진돈은 ·경희대학교 한의과 대학, 동 대학원 졸업(한의학 박사) ·서울대학교 보건대학원 수료 ·미국 하버드대 보건대학원 연수 ·서울특별시 한의사회 총무이사 ·문화시민운동 서울특별시협의회 자문위원 ·강동 송파 환경운동연합 운영위원 ·식품의약품 안전청 자문위원 역임 ·대한태권도협회 의무분과 위원장 ·경희대학교 한의과대학 외래교수 ·운제당한의원 원장
주요 저서로는 <한방으로 끝내는 성>, <성기능 강화 한방으로 다스리기>, <나룻터 사람들>(수필집, 공저) 외다수의 저서 및논문이 있다.

목차

제1장 체질을 아는 것이 건강의 지름길이다.
1. 나의 체질을 알고 싶을 때 / 14
2. 체질을 구분하는 법 / 17
3. 체질별 식이요법 / 27
4. 사상체질과 한방 약차 / 30
제2장 먹으면 약이 되는 단방 한약차 57가지
1. 가시오가피차 / 34
2. 황기차 / 36
3. 당삼(잔대)차 / 38
4. 백출차 / 40
5. 산악차 / 42
6. 지황차 / 44
7. 당귀차 / 46
8. 하수오차 / 48
9. 황정(둥글레)차 / 50
10. 작약차 / 53
11. 뽕나무차 / 56
12. 용안육차 / 60
13. 두충차 / 62
14. 보골지차 / 64
15. 속단차 / 66
16. 토사자차 / 68
17. 파극천차 / 70
18. 응양곽차 / 72
19. 선모차 / 74
20. 육종용차 / 76
21. 쇄양차 / 78
22. 맥문동차 / 80
23. 천문동차 / 82
24. 구기자차 / 84
25. 여정자차 / 86
26. 동충하초차 / 88
27. 석곡차 / 90
28. 백합차 / 92
29. 사삼차 / 94
30. 현삼차 / 96
31. 지모차 / 98
32. 산수유차 / 100
33. 오미자차 / 102
34. 감인차 / 104
35. 연자육차 / 106
36. 복령차 / 109
37. 저령차 / 111
38. 택사차 / 113
39. 의이인차 / 115
40. 삼칠차 / 117
41. 단삼차 / 119
42. 목단피차 / 121
43. 천마차 / 123
44. 산조인차 / 125
45. 영지차 / 127
46. 천궁차 / 129
47. 홍화차 / 131
48. 연호색차 / 133
49. 도인차 / 135
50. 우슬차 / 137
51. 국화차 / 139
52. 금은화차 / 141
53. 포공영차 / 143
54. 차전자차 / 145
55. 인진차 / 147
56. 길경차 / 150
57. 행인차 / 153
제3장 먹으면 약이 되는 식품 약차 5가지
1. 미역차 / 156
2. 땅콩차 / 158
3. 갈근(칡뿌리)차 / 160
4. 산사차 / 162
5. 다래차 / 164
제4장 한방 체질 약차로 질병을 다스릴 수 있다.
1. 평소 마시면 질병을 예방하는 한방 약차 9가지 / 168
2. 인체의 노화를 완화시키는 한방 약차 4가지 / 175
3. 피로를 회복하는 한방 약차 3가지 / 180
4. 뇌를 건강하게 하는 한방 약차 5가지 / 183
5. 노인성 허약 & 병후 허약 다스리는 한방 약차 2가지 / 188
6. 아름다운 피부를 가꾸는 한방 약차 4가지 / 191
7. 살 빼는 다이어트 한방 약차 4가지 / 195
8. 술독, 숙취를 해소하는 한방 약차 6가지 / 199
9. 기침을 치료하는 한방 약차 14가지 / 204
10. 기관지천식을 치료하는 한방 약차 4가지 / 210
11. 소화불량을 치료하는 한방 약차 4가지 / 219
12. 식욕부진을 치료하는 한방 약차 8가지 / 223
13. 위십이지장궤양을 다스리는 한방 약차 2가지 / 230
14. 변비를 다스리는 한방 약차 8가지 / 232
15. 당뇨병을 다스리는 한방 약차 8가지 / 242
16. 소변 백탁증을 치료하는 한방 약차 3가지 / 249
17. 빈뇨증을 다스리는 한방 약차 / 252
18. 부종을 치료하는 한방 약차 7가지 / 254
19. 만성 신장염을 치료하는 한방 약차 / 259
20. 간염을 치료하는 한방 약차 5가지 / 260
21. 간경화 복수를 치료하는 한방 약차 / 264
22. 고혈압을 치료하는 한방 약차 13가지 / 265
23. 중풍을 예방하는 한방 약차 3가지 / 276
24. 저혈압을 치료하는 한방 약차 2가지 / 277
25. 고지혈증을 치료하는 한방 약차 / 279
26. 관상동맥경화증을 다스리는 한방 약차 / 280
27. 불면증을 치료하는 한방 약차 5가지 / 282
28. 신경쇠약과 건망증을 치료하는 한방 약차 2가지 / 286
29. 식은땀을 다스리는 한방 약차 2가지 / 289
30. 빈혈을 치료하는 한방 약차 3가지 / 291
31. 남성 성기능 저하를 다스리는 한방 약차 4가지 / 294
32. 탈모와 백발을 예방하는 한방 약차 3가지 / 298
33. 기미, 주근깨를 없애는 한방 약차 / 301
34. 풍습성 관절염 & 다리 통증을 다스리는 한방 약차 2가지 / 302
35. 월경불순을 다스리는 한방 약차 2가지 / 304
36. 월경통을 치료하는 한방 약차 / 306
37. 여성 대하증을 치료하는 한방 약차 2가지 / 307

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사람이 살아가는데 있어 가장 중요한 것은 무엇일까?
누가 뭐래도 건강하게 사는 것이 아닐까 싶다. 그것은 굳이 유명한 명언을 인용하지 않아도 된다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말은 의미하는 바가 크다.
하루 종일 진료실에서 아픈 사람들과 만나다보면 이같은 생각은 더욱더 굳어진다. 그렇다면 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까? 이 세상에서 건강해지는 비결은 넘쳐나고 있다. 온갖 정보들이 나름대로 이론적 근거를 토대로 건강할 수 있는 방법을 제시하고 있다.
그러나 인간의 게놈 지도까지 밝혀졌지만 인체는 여전히 의문투성이다.
생로병사의 비밀은 아직도 인간의 연구에서 명쾌한 해답을 내놓지 못하고 있다.
이런 상황에서 필자는 한 가지 제안을 하고 싶다. 오랜 경험을 통해 축적된 우리의 한의학에서 무병장수의 비결을 찾을 수도 있다는 것이다.
일찍이 한의학에서는 이 세상에 있는 병이라면 그것을 고치는 약도 이 세상에 있다고 여겼다. 그런 탓에 산야의 풀 한 포기, 나무 한 그루가 모두 다 약재가 되는 것으로 보았다.
이와 같은 시각은 실제로 인류의 건강에 지대한 공헌을 하기도 했다
특히 한의학에서는 예로부터 무릇 현명한 사람은 병이 들기 전에 질병을 예방할 줄 아는 사람이라고 하여 질병이 생기기 전에 예방하는 것이 더 중요하다는 사실을 강조해왔다.
그래서 일찍부터 천착한 분야가 있었다. 이른바 생활한방요법이 바로 그 것이다. 한방의 생활화를 통해 건강을 얻고 또 무병장수할 수 있는 방법을 찾아내려 했다.
한방 약차요법은 그 결과 발달한 영역이다. 우리 몸에 유익한 작용을 하는 한약재를 일상에서 마시는 차처럼 늘상 복용하면 건강장수는 물론 각종 질병을 예방하고 치료 또한 할 수 있다는 것이다.
이번에 선보이게 된 <한방 체질 약차 110% 활용법>은 오랜 옛날부터 건강에 유익한 작용을 하는 것으로 알려진 한방 약차요법을 총망라해 소개했다.
이 책에서 특히 자기 체질에 맞는 한방 약차를 골라 마시면서 각종 질병을 예방하고 건강하게 살 수 있는 비결을 제시하는데 심혈을 기울였다.
아무쪼록 이 한 권의 책이 미약하나마 인류의 건강한 삶 실현에 시금석이 되었으면 하는 바램을 가져본다.
운제서실에서 김 진 돈

책속으로

무릇 질병은 미연에 예방하는 것이 가장 중요하다. 옛 한의서인 <황제내
경(黃帝內經) 사기조신대론(四氣調神大論)>에 의하면 다음과 같이 기록돼
있다.
“현명한 사람은 이미 든 병을 고치는 것이 아니라 병이 들지 않도록 조치
를 하는 것이다. 병이 든 뒤 약을 쓰는 것은 마치 목마를 때 우물을 파는 것
처럼 이미 때가 늦은 것이다.”라고 했다.
이는 바로 질병의 예방을 치료보다 더 중요시 한다는 것을 뜻한다. 이는
또한 한의학의 정신이기도 하다. 그래서 한의학은 예방의학적 성격이 강한
학문이라고도 하는 것이다.
이러한 한의학에서 각종 질병을 미연에 예방할 수 있는 방안의 하나로
평소 한방 약차를 즐겨 마시는 것은 매우 중요한 의미를 지닌다 할 것이다.
왜냐하면 한방 약차는 건강 장수는 물론 각종 질병을 예방하고 치료하는
효과 또한 있기 때문이다.
특히 자기 체질에 맞는 한방 약차를 평소 꾸준히 마신다는 것은 건강과
장수를 염원하는 인류의 최고 소망을 실현시킬 수 있을 것이다.
그러나 이때 한 가지 주의해야 할 것은 반드시 자신의 체질에 맞는 약차
를 마셔야 그 효과를 배가시킬 수 있다는 것이다. 기본적으로 체질별 한방
약차가 갖추어야 할 조건을 소개하면 다음과 같다.
① 태양인 약차
태양인은 체질적으로 화(火)가 많은 체질이므로 맑은 성질을 지닌 한방
약차를 마시는 것이 좋다. 대표적인 태양인 체질의 한방 약차로는 오가피차
나 솔잎차, 모과차 등이 좋다.
② 태음인 약차
태음인은 체질적으로 비만하기 쉽고 혈압이 높으며 당뇨나 동맥경화 등
각종 성인병의 발병률이 다른 체질에 비해 단연 높다. 따라서 태음인은 습
(濕)과 담(痰), 열(熱)을 제거해주는 한방 약차를 즐겨 마시면 건강 장수할
수 있다.
대표적인 약차로는 설록차나 맥문동차, 율무차 등이 좋다.
③ 소양인 약차
소양인은 체질적으로 열이 많고 성격이 급한 체질이다. 따라서 한방 약
차를 마실 때는 시원한 성질의 약재를 활용하는 것이 좋다. 예를 들어 산수
유나 구기자, 결명자 등을 응용해서 차로 마시면 좋은 효과를 볼 수 있다.
④ 소음인 약차
소음인은 체질적으로 몸이 차고 위장의 기능이 약하다. 따라서 한방 약
차를 마실 때는 따뜻한 성질의 약재를 활용하는 것이 좋다. 예를 들어 인삼
차나 생강차, 대추차, 당귀차, 계피차, 두충차는 소음인 체질에 매우 효과적
인 한방 약차들이다.

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