Daum 책

비만 탈출, 금주, 금연에 혈압까지 단칼에!
냄새를 못 맡던 딸아이의 코가 뻥 뚫렸어요
움직이는 종합병원인 제게 새 삶이 열렸습니다
정화되는 과정을 지켜보며 몸의 신비를 깨달았어요

자연의학 전문가들은 현대인을 위협하는 독으로 다섯 가지를 꼽았는데 약물독, 음식독. 화학약품독, 공해독 그리고 마음이 독이다. 독이 될 수 있는 것 가운데 으뜸은 뭐니 뭐니 해도 ‘음식’이다. 대부분의 생활습관병은 우리가 노상 먹는 음식이 우리 몸이 원하는 자연스러운 상태가 아니고 건강하지 못해서 생긴 결과물이다. 그뿐만 아니다. 과식과 폭식, 미식, 악식, 불규칙한 식습관의 피해도 그에 못지않다.
“못 먹어서 병났나? 많이 먹어 병났지!” 요즘 같은 때 이보다 정곡을 찌르는 말이 어디 있을까. 필요 이상 많이 먹어서 몸속의 장기들을 혹사시키는 것도 문제고, 우리 체질과 어울리지 않는 음식을 즐겨 먹게 된 것도 문제다.

이에 저자가 제안하는 건강법은 몸속 깊숙이 쌓여 있는 독소를 배출시키고, 그럼으로써 불필요하게 붙은 군살을 빼고, 궁극적으로는 비틀린 안팎의 체형까지 바로잡는 손쉽고 효과적인 생활건강법, 즉 생활단식법이다.

저자가 관리하는 생활단식수련 프로그램을 거쳐 간 이는 현재까지 1000여 명에 이른다. 이들 생활단식 경험자들의 한결같은 목소리는 ‘단식을 통해 몸의 건강과 더불어 마음수련의 효과까지 얻을 수 있었다’(몸을 비우니 마음까지 비우게 되더라)는 것이다. 단식원 등 사회와 격리되어 수동적으로 이루어지는 프로그램에 반해, 생활단식은 일상을 유지하면서, 생업에 종사하면서, 자기 몸의 변화를 관찰하고 안팎(자신과 사회)의 상황을 능동적으로 조율해 나가도록 유도한다.

물론 그 실천은 녹녹하지 않은 과정이지만, 이를 통해 자신의 감정 기복과 욕심, 욕구 등을 의지로 이겨내고 자존감을 얻을 수 있다. 이는, 몸을 살리면서 동시에 마음을 돌보고, 나아가 소식과 절식을 통해 세상을 살린다는 유기적인 끈이 이어지기 때문에 가능한 일이다.

작가소개

추연우

1957년생. 고단한 대학 시절과 졸업 후 미술학원을 운영하며 작품 활동을 하는 동안, 괴팍한 행동과 방탕한 생활로 일관하며 술과 담배에 찌들어 살았다. 몸과 마음이 피폐해지면서 서울 생활을 정리하고 달랑 지도 한 장에 의지하여 전국을 쑤시고 다녔다. 우리나라 방방곡곡이 어떻게 생겼고 풍토와 산세, 흙의 모양이나 물맛이 어떤지, 겨레의 고유한 사상과 문화를 알고 싶었다. 절에서 지낼 때는 스님들로부터 배우고, 산속에서 정신수련을 하는 사람들과 수행에 몰두하며, 죽염을 굽고 단식과 자연의학을 배우고 익혀 실천했다. 그는, 자연에 다가가는 마음이나 가치관과 함께, 선조 대대로 누려온 우리 체질에 부합하는 먹을거리뿐 아니라 몸에 걸치는 것이나 거주하는 가옥의 형태나 구조 등이 우리 겨레의 정신이고 철학이고 건강을 지켜 온 중요한 요소들이라 믿는다.
1999년 웹사이트‘겨레사랑생활건강회(前 ‘겨레의자연건강’ www.ulnara.or.kr)’를 열고, 온라인을 통한 건강 상담과 생활단식 프로그램을 통해 자연친화적인 생활건강법을 펼쳐 오기를 10년. 나도 살고 지구에 사는 모든 생명체가 건강해지는 생명운동에 정진하고 있다.

목차

1장 우리 몸 바로알기
혼신을 다해 노력한 결과로 얻은 질병/내 몸 안의 놀라운 자연치유력/삶을 초라하게 만드는 생활습관병/끈적이는 피, 막혀 있는 혈관/어느 개그맨의 죽음이 던져준 메시지/기둥이 무너지고 있다/‘여기 좀 봐주세요’ 내 몸의 외침/스위치를 켜 어둠에서 벗어나라

2장 우리 먹을거리 들여다 보기
세 명 중 한 명은 암으로 죽는다/30년 전의 식습관이 30년 건강을 책임진다/단편적인 지식으로는 안 된다/위기일발! 우리 아이들의 건강/먹기 좋은 것이 곧 몸에 좋은 것은 아니다/건강한 밥상을 위해 생각해볼 것들/칼로리 중심의 영양학을 다시 생각한다/적게 먹는 즐거움

3장 독소를 빼는 것이 관건이다
멜라민 파동 그리고……/해결책은? 소비자가 변하는 것/우리를 위협하는 독소들/자연의 해독제, 물과 소금 제대로 알기/물이 부족하면 나타날 수 있는 증상/수시로 홀짝홀짝, 물로 몸 살리기/소금이 부족하면 나타날 수 있는 증상/선조들의 지혜, 소금으로 몸 살리기

4장 내 몸 리모델링, 생활단식
단식을 새롭게 본다/단식은 자연의 섭리에 따르는 일/가장 효율적인 몸의 대청소 작업/내 안의 잠재력을 흔들어 깨운다/몸뿐만 아니라 마음의 때도 벗긴다/스스로 하는 생활 속 단식 1/스스로 하는 생활 속 단식 2/생활단식을 해서는 안 되는 경우/단식에 관한 또 다른 궁금증 10가지

5장 단식으로 얻은 선물
어깨 통증에서 벗어나니 다시 태어난 듯합니다/생전 처음 미니스커트를 입게 되었어요/알레르기 안녕~/비만 탈출, 금주, 금연에 혈압까지 단칼에/체중감량에 성공하고 새로운 삶을 시작하다/정화되는 과정을 지켜보며 몸의 신비를 깨달았어요/어라? 머리가 맑아졌어요/출산 후, 극심한 피로 증세가 사라지고 활기를 되찾았어요/염증과 기침이 사라지고 몸과 마음이 평온해졌어요/육체를 비우는 대신 마음을 살찌웠습니다/단식, 생각보다 쉽네요/움직이는 종합병원, 새 삶이 열렸습니다/몸서리쳐지던 겨울, 고질적인 천식을 극복하고 나니/뱃살이 줄고, 알레르기와 수족냉증이 스르르 사라졌어요/괴롭히던 변비가 사라졌어요/냄새를 못 맡던 딸아이의 코가 뻥 뚫렸어요